人们常说，书法是可以抒情修身养性的。请问书法与身心有何联系？如何实现修身养性？

修身养性，修身：使身体健康；养性：使心智本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。出处 元·无名氏《博望烧屯》第一折：“贫道本是南阳一耕夫，岂管尘世之事 只可修身养性，贫道去不的也。”

中国传统文化中儒家学问里有说:修身齐家治国平天下。一个人要想成才，那么首要的是修身——修身养性，修身养性排在最前面，我们首先要把人做好了，才有资格谈能力。一个品德低下的人即使学富五车也是徒劳。我们必须不断学习，以一颗真诚虔诚谦虚的心努力学习好我们炎黄子孙的文化精华，丰富自己，充实自己。

书法是中国优秀传统文化中的一个重要组成部分，读书写字是中国文化中的优良传统，中国汉字是劳动人民创造的，开始以图画记事，经过几千年的发展，演变成了当今的文字，又因祖先发明了用毛笔书写，便产生了书法，学习和掌握中国文化思想的精华，能够以学益志，以学修身，提高自己的鉴赏能力和审美能力，提高生活情趣和陶冶性情。古人云：“字如其人，相由心生。”

随着时代进步，电脑工具的普及，别说是书法了，就连写字也都少了，过去文人看重的书法修身养性没有那么明显了，那么，我们学习书法究竟如何修身养性的呢？

【 修身养性之静心】

《弟子规》说：〝墨磨偏，心不端，字不敬，心先病〞【解】古人写字使用毛笔，写字前先要磨墨，如果心不在焉，墨就会磨偏了。写出来的字如果歪歪斜斜，就表示你浮躁不安，心定不下来。

因此练习书法时要求练习者心态要平静，心静才能写好字，心静并非什么都不想，而是在做事时专心致志，不再想其他杂念，而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。练习书法可以暂时忘却世事烦扰，心静自然就身心健康乐观。

【修身养性之养心】

书法学习不是一朝一夕的事，而是一项长期历练的过程，三年五载甚至终生都要坚持学习，这需要耐心和恒心，能够培养我们的持之以恒的勤劳精神。唐杜甫《柏学士茅屋》诗：“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。”想想古人都是用毛笔写字，那种苦只有他们知道。

【修身养性之养目】

书法学习要求学会读帖，通过读帖训练我们的眼力，尤其注重眼的观察能力。通过读帖解读原帖中每个字的写法，弄清楚其中的笔法，字法，章法，墨法的运用。临帖过程中，再结合实践，领悟原帖精髓。通过读帖也能发现美，也能提高我们的审美能力。

【修身养性之养美】

任何一项艺术的学习都是要最终能够创作作品给人艺术美的享受，书法也不例外，学习书法是学会欣赏美、发现美、创造美的过程。练习书法到书法作品是即悦己又悦人的过程，这个过程给自己带来了快感也给欣赏你的书法作品的人快感。通过书法学习也能提高自己的审美能力。

【修身养性之养正】

宋代湘人周敦颐尝言 “文以载道”，而书又是“文”的载体。古人学文化是从写字开始的，开始写字✍