书谱坐着写还是站着写？

书谱坐着写还是站着写？

按照科学、传统的执笔与坐姿理论：“足安、坐满、头正、身直、虚腋、臂开、肘起”；“指实、掌虚、掌竖、腕平”这样的基础要领要好好领悟

正确的执笔方法。

古人执笔分两种，坐着写字用五指执笔法，站着写字用三指执笔法，可是70年代上海沈尹默在全国推广书法时，只推广了五指执笔法，三指执笔法濒临失传，好在有林散之等巨匠的成功实践，当前全国搞书法的70%只会五指执笔法，包括部分已成名的老书家。

学会三指执笔法对中锋用笔起了决定性作用。目前国内书法传承中存在的最大问题就是执笔问题。广大书法爱好者应该及时掌握两种执笔法。

初学书法者，先要选好老师。

择师的标准不在于长幼，而在于他是否是真正的行家，主要看他的创新能力，字外功夫，综合素质，影响力及人品，找对老师就能事半功倍。

选好字帖和笔墨纸砚。

现在出版业十分发达，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家选用。北京琉璃厂一条街，书画专业书店文房四宝店到处林立，应有尽有，有的还配了示范光盘。

笔分羊毫、狼毫、兼毫三大类，羊毫软，狼毫硬，兼毫软硬适度，初学者应选用兼毫，厂家比较出名的湖州善琏湖笔系列、宣州宣笔系列和江西产的各类毛笔，均可选用。

字体可按书体选购：

篆书有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盘》、秦篆、楚篆等;隶书可选用《张迁碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石门颂》、《好大王碑》等;

楷书可选用《张猛龙碑》、《张黑女碑》、《九成宫》、《颜勤礼碑》、《褚遂良楷书》等;

行书可选《圣教序》、《米芾行书》、《王铎行草》;

草书可选《十七帖》、《书谱》、《智永千字文》、《平复帖》，怀素、张芝草书。

对于初学者，可以从以下三步练起：

一、先练线，每天用三指执笔法在旧报纸或毛边纸上画两尺长的横线、竖线和直径为一尺左右的圆线各20个，行笔要慢，起笔要藏锋，线条一样粗，刚劲有力，力透纸背为好。坚持15天即可。中锋运行习惯基本养成。

二、练习点，每天练5钟不同走势的点各20个，坚持15天。

练字，先从字体或书法大字典中选临1—2个你比较喜欢的字，看准比例，反复练，练得和字帖对照一模一样后，再从头到尾通临一遍。

三、写不好的字请老师当面示范，细看每个点划细节的运笔方法。

多参加一些书画笔会交流，现场细看每位名家的执笔技巧，只要有兴趣真下决心，方法正确，心诚力到，一般经过3到5年的持续努力就会小有成就。

王正良的艺术年表

1949年2月6日生于浙江省嵊州市鱼岩头村。

1962年6月嵊州小柏中心小学毕业。

1965年6月嵊州上东中学初中毕业。

1968年12月嵊州黄泽中学高中毕业。

1969年10月应征入伍，服役上警部队。历任文书、放映员、班长、排长、干事等。在沪期间曾求师周志高先生，听课周志高、翁开运、周慧B等。

1970年11月加入中国共产党1978年10月转业至杭钢。历任宣传干事、厂报编辑、党委秘书等。

1983年2月至1985年2月浙江大学工业管理工程学系工业经济管理专业干部专修毕业。获浙江大学钢笔字比赛一等奖，获浙江省大学生钢笔字比赛一等奖。

1984年获全国首届青年钢笔书法大赛一等奖。参与成立中华青年钢笔书法协会，当选为常务理事；参与创办《中国钢笔书法》杂志，任特邀编辑。发起并合作书写《唐诗三百首钢笔字帖》由浙江教育出版社出版，成为当时有名的畅销书。拜师姜东舒先生。

1985年任杭钢炼铁分厂党委副书记，主持工作。获全国首届硬笔书法大赛一等奖；获中国冶金职工美术摄影书法展铜牌奖。

1986年参加中日钢笔书法艺术交流活动，接待柴田木石、三上秋果等。

1987年任杭钢炼铁分厂党委书记。任杭钢书法协会主席。

1987年、1988年、1989年连续三年被评为杭钢厂级优秀思想政治工作者。撰写论文多篇，其中《初级阶段思想工作浅论》获1987年厂和省级优秀论文，《提高企业凝聚力》获1988年厂优秀论文。

1988年获“兰花杯”全国钢笔书法精英擂台赛金杯奖。中华青年钢笔书法协会经浙江团省委批准改名为中国硬笔书法家协会，当选为副主席。合作书写《学生钢笔字帖》，河北美术出版社出版。

1989年书写《孙子兵法钢笔字帖》，广西人民出版社出版。中央党校思想政治工作研讨班结业。加入浙江省书法家协会。

《浙江企业家》1990年第四期以《一个受群众信赖的党委书记》为题作人物专题介绍，《思想政治工作研究》。

1990年调任浙江青年报总编辑。被评定为政工师专业技术职称。

1991年第9期以《上下同欲者胜――记杭州钢铁厂炼铁分厂党委书记王正良》为题作优秀人物介绍。书写《王正良书唐诗一百首钢笔字帖》，广西人民出版社出版。1991年当选为共青团浙江省第九届委员会委员；当选为第八届浙江省青年联合会委员。主编《锦绣中华硬笔书法》10册/套，中国青年出版社出版。书写《中学历史课文钢笔字帖》，中国青年出版社出版。书写《青少年座右铭硬笔字帖》，福建少儿出版社出版。

1992年书写《书圣故地金庭古代诗选》、《书圣故地金庭近现代诗选》，中国妇女出版社出版。

1993年调任浙江省团校党委书记兼校长。主编《中国钢笔书法十年大观》，大众文艺出版社出版。主编《青少年硬笔练字丛书》7册/套，大众文艺出版社出版。编著《王正良钢笔书法》，中国国际广播出版社出版。编著《古今行书字帖》，中国国际广播出版社出版。书写《中国古文经典系列钢笔行书字帖》，广西美术出版社出版。创办“东方鹰”全能秘书训练营。

1994年任浙江省团校调研员。被评定为书法艺术副研究员专业技术职称。入编《中国当代名人大典》，中华工商联合出版社出版。

1995年成功举办第六届中国钢笔书法大赛，主持组委会日常工作，主持评委会日常工作，主持评审工作。得到陈金义企业赞助，冠名“金义杯”。王芳、卢展工等一大批领导出席发奖大会。自学考试通过“艺术心理学”、“艺术理论专题研究”、“剧作家研究”、“中国电影史”等四门研究生课程。

1996年任中国书法家协会硬笔委员会副主任，调任《中国钢笔书法》主编。毛笔书法作品被中国军事博物馆正式收藏。

1997年加入中国书法家协会。率中国硬笔书法代表团访日，主持举办首届中日硬笔书法作品联展。主编《中国蒙学篇钢笔字帖》10册/套，广西美术出版社出版。参加书写《标准钢笔字典》，河南美术出版社出版。毛笔书法作品被香港石景宜文化艺术馆收藏。

1998年申报成立中国钢笔书法杂志社事业单位，得到浙江省编制委员会批准，任总编辑。受聘担任浙江省团校系统中级职称评审委员。主持召开（嵊州）第二届中国钢笔书法理论研讨会，使中断了10多年的硬笔书法理论研讨会重新启动。主编《当代中国硬笔书法21家》，浙江科技出版社出版。与日本书道院长石川芳云先生联合主编《中日硬笔书法精品集》，浙江科技出版社出版。

1999年成功举办第七届中国钢笔书法大赛，主持组委会日常工作，主持评委会日常工作，主持评审工作。得到香港百乐金笔集团赞助，冠名“百乐杯”。主编出版《第七届中国钢笔书法大赛鉴赏集》，西泠印社出版。编著《中国钢笔书法教程》，杭州出版社出版。书写《新概念行书习字字帖》，浙江人民出版社出版。

2000年主持召开（烟台）第三届中国钢笔书法理论研讨会，提出“确定硬笔书法史，建立硬笔书法学，构建硬笔书法理论体系”等研讨课题。主编《中国硬笔书法通用教材》4册/套，西泠印社出版。入编《中华翰墨名家作品博览》，人民画报出版社出版。

2001年成功举办第八届中国钢笔书法大赛，主持组委会日常工作，主持评委日常工作，主持评审工作。得到江西三清山管委会等大力支持。获国务院发展中心，中国环保总局颁发的“国粹奖大奖”。入编《世界优秀专家人才名典》，中国国际交流出版社出版。编写《唐诗、宋词、元曲钢笔字帖》3册/套，广西美术出版社出版。编著《王正良书法》作品集，西泠印社出版。书写《兵书现止行书字帖》2册/套，浙江科技出版社出版。文化部文化市场发展中心评定毛笔书法作品价格为行书3600元/米2。

2002年主持举办第二届中日硬笔书法作品联展，接待日本硬笔书法访中团岩佐、健詹、芳云、石川等一行20多人。出版《行书强化训练名家钢笔书法教程》，上海交通大学出版社出版。率中国硬笔书法代表团第二次访日。主编《第八届中国钢笔书法大赛作品集》。受聘担任中国人民大学书画社顾问。

2003年成功举办第九届中国钢笔书法大赛，主持评委日常工作，主持评审工作。得到台州爱华房地产公司赞助，冠名“爱华杯”。主持召开（乐山）第四届中国钢笔书法理论研讨会。入编《中国当代艺术家》，中国画报出版社出版。撰写论文《团结起来，与时俱进，为完成硬笔书法的历史任务而奋斗》、《我的硬笔书法审美观》、《关于建立硬笔书法学的思考》，分别发表于《中国钢笔书法》2003年第1、2、3期。主编《中国钢笔书法教材》4册/套，中国美术出版社出版。书写《毛泽东诗词钢笔字贴》上海交大出版社出版。

2004年参加中国嵊州首届国际书法朝圣节，并主持其中王羲之学术研讨会。《关于建立硬笔书法学》论文被《世界文艺》2004年第2期转载。书写《玫瑰缘钢笔字帖》，上海交大出版社出版。录制《钢笔行书2500常用字电视教学片》，浙江电子音响出版社出版。主编《第九届中国钢笔书法大赛作品集》。作品被广西壮族自治区博物馆收藏。入选世界教科文卫组织专家组成员，加入中国国际文艺家协会。

2005年联合主编《中国硬笔书法理论文集》，中国国际文化艺术出版社出版，编写《名家经典钢笔教程》3册/套，四川天地出版社出版。获2005年百名中国书画家称号，获首届中国文艺金爵奖。编写《王正良钢笔行书字帖》，浙江人民出版社出版。发表《怀念启功先生》文章，发表《杭钢铁流》文章。

2006年成功举办第十届中国钢笔书法大赛，主持评委会日常工作，主持评审工作，得到浙江湖州南浔区政府、辽宁省葫芦岛市政府等单位大力支持，冠名“魅力南浔杯”。一大批领导到会颁奖。主持（葫芦岛）第五届中国钢笔书法理论研讨会，得到当地政府和各界热情支持。发表《就中国钢笔书法大赛有关问题答记者问》，见2006年第10期《中国钢笔书法》。获文化部中国艺术品投资交易管理中心颁发的上市艺术家证书。获中国民族书画艺术家500强荣誉称号。获人民书画艺术家荣誉称号。入编《祥和中国》，中国文联出版社出版。

2007年转评为副编审专业技术职称。撰写《中国文字史，中国书法史，中国硬笔书法史》，发表于2007年中国钢笔书法第10期，并于同年应邀赴日本以此题作学术报告。率中国硬笔书法代表团第三次访日。创作硬笔书法佛经长卷和硬笔书法古文名篇册页。为嵊州独秀山大明寺书写“大雄宝殿”巨匾，参加宁波雪窦山万寿禅寺奠基典礼。主编《第十届中国钢笔书法作品集》。被评为全国最具增值潜质一百位书法家之一，被评为2007年度中国时代人物之一。作品参加俄罗斯中国文化节中国书画家邀请展，并被俄罗斯莫斯科中国贸易促进会收藏。被评定为编审正高专业技术职称。

2008年

1、书写中华汉字巨作，四尺对开斗方共60只，书写所有汉字共85568字。此作已被嵊州市政府制成丝织品长卷国礼产品。

2、6月13日赴北京，结束中国硬协长期的诉讼纠纷案。

3、任浙江省书法家协会理事，杭州市书法家协会理事，浙江省钱江书法研究会秘书长。

4、为龙泉宝剑题词。

5、为一些名胜景点题词。

2009年

1、2月6日光荣退休。

2、三月参加嵊州国际书法朝圣节。

3、向四川汶川地震捐赠作品。

4、五月在浙江展览馆成功举办王正良六十岁书法成果汇报展。

5、出版《王正良书法》、《王正良硬笔书法》作品集。

6、七月在山东临沂成功举办王正良书法展。

7、作客中国人民解放军三军仪仗队，赠送书法作品、著作，获赠中华第一刀袖珍藏品。

8、接受新华社专访。

9、八月在浙江金华成功举办为了下一代文化传承王正良书法展。

10、中央电视台拍摄《为了下一代的传承》王正良专题片，播出时间为45分钟。

2010年

1、应邀为中央电视台书画频道作硬笔书法电视教育节目，日课/365天。

2、中央电视台作名家专访节目。播出时间27分钟。

3、山东临沂王羲之故居书法碑廊书法作品上碑。

4、为收藏家书写钢笔书法作品收藏品。

2011年

在温州成功举办“为了下一代传承王正良书法展”。

正式被聘为中央数字电视书画频道特聘教授。

应邀参加“‘书画频道进万家’全国书画名家作品展”进深圳及其系统活动。

在书画频道作“珍品收藏”节目。

应邀参加书画频道与中国书法家协会、中国美术家协会、中国楹联协会联合举办的迎新春系列活动。

为辽宁天然寺书写寺名及一系列重要牌匾。

2012年

主编《硬笔书法经典丛书》，山东美术出版社出版。

中央数字电视书画频道重播王正良硬笔书法教学节目。

参加书画频道举办的书画名家鄂尔多斯交流活动。

参加书画频道进万家走进沂蒙及其系列活动。

参加第十届中国临沂书圣文化节系列活动。

应邀以大德贵宾身份参加宁波溪口大慈禅寺开光仪式，《心经》作品被该寺收藏。

2013年

应邀以贵宾身份参加中央电视台2013年春节“大美之春”联欢晚会人民大会堂现场录制。

参加书画频道进万家走进三亚及其系列活动。

2013年6月29日当选为浙江省钱江书法研究会会长。

应邀去海南岛为企业家书写巨幅作品《兰亭序》。

任书法报第五届中小学生硬笔书写现场决赛杭州赛区评委会主任。

申请担任浙江省文史馆馆员。

2014年

一月应邀以贵宾身份参加中央电视台2014年春节“大美之春”联欢晚会人民大会堂现场录制。

入选《百联迎春》全国名家邀请展，入编作品集。

三月硬笔书写教学节目书画频道再次重播。

五月在葫芦岛举力“王正良师生书法展”暨弟子拜师仪式。“王正良书法艺术馆绥中馆”筹建。

任书法报第六届全国中小学生硬笔书写现场决赛广州赛区评委会主任。

八月参加书画频道进万家走进通渭系列活动。

九月完成为葫芦岛天然寺组织和书写阿弥陀佛四十八愿碑书法作品。

入编《中国老年大智慧》典集。

入编《中国梦军民情出画精品集》。

十一月硬笔书法界老同仁乐山聚会。

十二月王正良书法艺术微官网建立。